czy mozna robic

[...] karku 3s arnoldki 3s francuskie wyciskanie 3s pt MC 3s podciąganie na drążku max 3s przysiady ze sztangielkami 3s wspięcia 3s max młotki 3s to ma byc twoj plan? boze... czy ty czytalees cos o zaleznosciach ? niektorych partii nie mozna robic na 1 treningu z innymi pajacu ;) uwierz nei wygladasz jakos super lapy 0 klatka ledwo zarys ... [...]

Widzę, że co niektórzy z Was dalej nie rozumieją istoty mojego postu. Pytanie było proste: czy lecząc się SSRI można robić cykle z SSA w budowaniu masy mieśniowej ? Jeśli ktoś nie wie co to prozac lub zna go z filmu o gangsterach, to proszę nie piszcie bzdetów. Proszę o merytoryczne odpowiedzi.

A mi się wydaje ze chodziło mu o to ze jak robi tabate to chce zrobić kilka ćwiczeń i czy ma robić 3 serię jednego. Potem drugiego itd. Czy po prostu xrzrobić 8 jednego i kolejnego tez 8 jako drugie ćwiczenie. Jeżeli tak to polecam właśnie ten sposób 3 ćwiczenia każde po 8 serii czyli 12 minut. Z biegiem czasu można dokładać i modyfikować.

A czy można do tego spozywać rówmiez mleko w proszku odtłuszczone(w 100g jest 36g białka). Mam również następujący problem: Mam kreatyne z Olimpu, MEGA CAPS 150 tabl. , pisze że należy brać 4 tabl. dziennie, w dni treningowe po treningu, w dni niereningowe o porze podobnej jak trening. Nie wiem co robić, bo u mnie jest z treningami różnie, albo [...]

ok dzieki za odp a mam nastepne pytania: czy trzeba robic jakies przerwy przy ZMA?? i tera dotyczace cyklu z krety: bo chcialem wziasc jablczan i zwykla kretke czy mozna zrobic tak ze najpierw zwykla kreatyna z 1.5 miesiaca pozniej jablczan 1.5 miesiaca i na koncu jablczan cytruliny ???

[...] Sepon i napewno będzie git. Co do odżywek to stanowczo nie, a jeśli chodzi o białko to chyba szkoda pieniędzy jeszcze na to, bo bez ułożonej diety nie będziesz wiedział czy jesteś w normie czy ci go brakuje danego dnia. Najlepiej zrobisz jak przez ten czas troche poczytasz i pogłębisz swoją wiedze na ten temat, bo bez tego to kiedyś nawet [...]

Interesuje mnie przepalenie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie sylwetki, dlatego też zainteresowany jestem mniej więcej takim cyklem jak poniżej (nie chce teścia, ani mety) Boimy sie igiel? To czy spalisz tluszcz zalezy glownie od diety i treningu, majac odpowiednia wiedze mozna robic redukcje na praktycznie kazdym srodku.

wykroki mozna robic na kilka sposobow jak chocby krotsze czy dluzsze jaki i pozacyja do wykroku i robisz tylko gora i dol albo robisz wykrok i wracasz powrot do pozycji wyjsciowej jak chcesz posladki czuc rob dluzszy oraz tym 2 sposobem i oczywiscie glebokie przysiady

no bo ja myslalem ze ten ABS lub A6W mozna robic w domu np. rano albo przed snem czy jakos tak! A na silowni dozucic inne cwiczenia!!

Od L-Tyrozyny trzeba sobie czasem robić przerwy, czy można ją umieścić w stałej suplementacji razem z carbo i białkiem?

[...] opiera się na ćwiczeniach ze sztangą. Jest to trening metaboliczny ale z użyciem sztang. Natomiast można robić treningi metaboliczne bez użycia sztang,np ze sztangielkami czy masa własną ale nie bedzie się to nazywało kompleksem sztangowym tylko treningiem metabolicznym. Jak już gdzieś coś wyczytasz to chociaz powtarzaj to ze zrozumieniem.

JA MYSLE ZE MOZNA ROBIC ZE TO NIEMA ROZNICY CZY ROBISZ WIECZOR CZY RANO.TO MOJE ZDANIE

Tak mniej więcej wygląda standard Pn: Klatka + Triceps Śr: Plecy + Biceps Pt: Nogi + Barki + ew. Przedramie No to zrób tak i powinno być: Pn: Klatka + Triceps Czw: Plecy + Biceps Pt: Nogi + Barki + ew. Przedramie Nie wiem czy można też robić: środa, piątek, niedziela

wlasnie wzielem sobie 20g do buzi i popilem woda nie wiem czy tak mozna robic ?? kto sproboje takiego sposobu ??

[...] przy tej ławce według mnie można robić przysiady tylko stojak by trzeba było wykręcić, z resztą jest tak napisane na aukcji Propozycje ćwiczenia mięśni nóg: * Przysiady ze sztangą; myślę że jak poleciliście mi tą firmę to lepszej ławeczki nie znajdę w tych pieniądzach czy macie coś lepszego jeszcze ??:)

Hmm ja robie na redukcji po treningu siłowym jak mam krótki trening siłowy a chcę wykręcić 60min na sesji... ale nie wiem czy dobrze, z tego co wiem interwały lepiej. Ale nie mozna robic interwałów codziennie wiec tez sadze ze nie jest to super zle. Podbije dodatkowym pytaniem bo jestem ciekaw i mysle ze inni tez moga byc. Zakładajac ze ktoś ma 4 [...]

[...] <50 brzuszków bieganie na rowerku eliptycznym powyżej godziny jednak dość niskim tempem Zdecydowanie problemem jest dieta, jem ile mogę, ale brak apetytu/łaknienia strasznie ogranicza, jeśli mam przejść do liczb to wychodzi 3-4k kcal /dobra z bardzo małym % udziałem śniadania Kupiłem dzisiaj citropepsin zobaczę czy to pomoże w tej kwestii.

!0g w DT w dwóch porcjach -5g rano lub przed treningiem i 5g potreningu 5g w DNT obojętnie w jakiej porze tego się trzymaj i nie kombinuj No właśnie tak robię. 5g rano i 5g po treningu a w dni wolne tylko 5 g rano A co z tą fazą nasycenia? Nie ma konkretnej odpowiedzi czy można brać całorocznie czy robić przerwy.

Witam mam puche xpanda i noz'ai mam kilka pytań. Noz jest miesiąc po terminie, czy można go jeszcze brac? możesz nic ci nie będzie Jak tak to robic cykl oddzielnie z xp pózniej noz, czy jeden duży cykl na obu naraz? 2 cykle z tego zrób ile gram mają miarki w xp i noz? wyszukiwarka wszytko opisane masz Jak wogóle ocenieacie noz'a? to samo co wyżej [...]

Ja tam nie mam nic przeciwko robieniu siadów razem z mc - w tej kolejności. W drugą zresztą też można robić. Jak dla mnie trochę za dużo ćwiczeń, zwłaszcza na łapy i przed rozpoczęciem cyklu przydałoby się zrobić trochę wolnego (jedna z zasad hst), tak więc nie wiem, czy dobre jest robienie go od dziś